長者日常活動：少少郁動都係好開始

建立簡單活動習慣，有助維持體力、平衡同日常自理能力。

對長者嚟講，活動唔一定要好劇烈。散步、簡單伸展、坐企練習、扶住穩固位置做平衡訓練，甚至日常家務，都可以幫助身體保持活動能力。

世界衛生組織建議長者保持規律身體活動，行動能力較弱人士亦可以加入平衡訓練，幫助減低跌倒風險。最重要係按自己能力開始，慢慢增加時間同次數。如本身有心臟病、痛症、近期跌倒或手術後情況，開始新運動前應先諮詢醫護人員。